sábado, 6 de julio de 2019

Estoy súper emocionada de compartir contigo que estoy estudiando para obtener la certificación de Cambio de Comportamiento "Behavior Change".



Decidí tomar la certificación porque he experimentado en carne propia el tener una meta, trabajarla por 3 semanas y luego de ese tiempo dejarla. El sentimiento de no lograr lo que he deseado ha sido bastante frustrante para mí.

La meta que quiero lograr es mejorar mi "composición corporal" con hábitos saludables que sean sustentables en el tiempo.  Digo composición corporal porque aprendí que el fijarnos exclusivamente en lo que dice la bascula no es lo más importante.

Cambio a lograr: aumentar  masa muscular, y disminuir  grasa corporal.

Voy a documentar todas las semanas como he ido aplicando mis conocimientos de Health Coach, Especialista en nutrición fitness y con los estudios de Cambio de Comportamiento para alcanzar mi meta.

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Comparte conmigo ¿Qué meta has logrado? ¿Qué destrezas utilizaste para lograr tu meta?

@mayrawellness