¿Qué puede hacer la vitamina D por mi amado con Déficit de Atención?

Siempre había escuchado que la vitamina D era buena para fortalecer los huesos. Pero, ¿puede esta vitamina también ser beneficiosa para el cerebro y la salud en general?

Esta vitamina es altamente potente y esencial para la salud general del cerebro y del cuerpo.

¿Por qué la vitamina D es importante cuando se tiene Déficit de Atención DDA?

  1. Promueve estado de ánimo positivo y balance emocional

2. Ayuda a mejorar circulación sanguínea tanto en el cuerpo como en el cerebro
  

 


3. Ayuda a manejar el estrés frente a los desafíos

Escoger los alimentos, suplementos y vitaminas es fundamental en el tratamiento de los síntomas del DDA.

Plan de acción vitamina D

Pídele a tu médico que te envíe a hacer el examen de la vitamina D.
 
¿Cuál es la dosis diaria recomendada? La dosis diaria recomendada actual de vitamina D es de 400 UI. Consulta con tu médico para que sepas cuanto es lo que él te recomienda, según el resultado actual de tus niveles de vitamina D.

Los expertos coinciden en que está muy por debajo de las necesidades fisiológicas de la mayoría de las personas. Sugieren que todos los adultos tomen al menos 2000 UI de vitamina D al día. Todos debemos evaluar nuestros niveles de vitamina D en la sangre cada 4-6 meses y, si es necesario, aumentar nuestra ingesta diaria hasta 5.000 UI por día.

En mi caso, según los resultados del examen de vitamina D, el medico me recomendó 5000 miligramos de Vitamina D. Estoy tomando Vitamina D3 5000 UI con sabor a Chocolate del laboratorio Integrative Therapeutics. Su sabor es delicioso.

Referencias:

La deficiencia de vitamina D se asocia con enfermedades psiquiátricas como el autismo, la esquizofrenia y la depresión. 1, 2 y 3.

En un estudio se encontró que el uso de un suplemento de vitamina D durante ocho semanas fue efectivo para aliviar los signos de DDA. 4

Los bajos niveles de vitamina D entre niños con DDA sugiere la necesidad de un control regular de los niveles de vitamina D. Ademas recomienda que el estilo de vida y dieta deberían modificarse y dirigirse a eliminar las deficiencias nutricionales de la sociedad. 5




1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22796576
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20214992
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21261225
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24374068
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670977/#B8